sexta-feira, maio 3, 2024

10 ORIENTAÇÕES BÁSICAS PARA INICIANTES: COMO TREINAR PARA AUMENTAR SUA MASSA MUSCULAR?

1. Treinar 3 vezes por semana é uma frequência suficiente para ganhar força e resistência e aumentar significativamente sua massa muscular. 2. Usar cargas submáximas:...

7 DICAS PARA MELHORAR SEU SONO E AUMENTAR SUA TESTOSTERONA

A Deficiência de Testosterona (DT) afeta 1 em cada 3 homens a partir dos 40 anos de idade – e é provável que esta...

ALGUMAS COISAS QUE VOCÊ DEVERIA SABER SOBRE A VITAMINA K

“Vitamina K” é um nome genérico para uma família de compostos químicos que apresentam a estrutura 2-metiol-1,4-naftoquinona, uma vitamina lipossolúvel naturalmente presente em vários...

Coenzima Q10 (Ubiquinona)

A Coenzima Q10 (também conhecida com Ubiquinona ou CoQ10) é uma benzoquinona lipossolúvel endógena encontrada em praticamente todos os tecidos humanos, tendo um papel...

PANAX GINSENG É UM BOM SUPLEMENTO?

O Panax Ginseng é classificado em 3 tipos, dependendo de como é processado: fresco (menos de 4 anos de idade), branco (4-6 anos de...

Para funcionar bem, seu cérebro precisa de DESCANSO. E entenda aqui: descansar não é exatamente dormir. Ainda que dormir possa ser um bom descanso,...

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